Het Beweegprogramma Diabetes van fysiotherapiepraktijk Therafit is specifiek voor mensen met diabetes type II ontwikkeld. Wist u dat u meer controle over uw lichaam kunt krijgen als u meer beweegt?
Bewegen is voor iedereen belangrijk: een actieve leefstijl draagt bij aan de gezondheid. Maar voor mensen met diabetes is regelmatig bewegen extra belangrijk. Naast een betere lichamelijke en geestelijke conditie, kan voldoende lichaamsbeweging ook zorgen voor:
- een gezonde bloeddruk
- normaliseren van bloedsuikerwaarden, minder glucose in het bloed
- betere werking van insuline
- stimulatie van de bloedsomloop
- een lager lichaamsgewicht
- lager risico op hart- en vaatziektes
- betere botdichtheid, sterkere botten
- afname DM medicatie
Als u regelmatig beweegt, heeft u waarschijnlijk zelfs minder medicijnen nodig om uw lichaam goed te laten functioneren. Bovendien vermindert het de kans op hart- en bloedvaatziekten. Het is dus heel belangrijk dat u in beweging blijft!
Hoe ziet het beweegprogramma voor Diabetes eruit?
Het programma begint met een intake, waarin een aantal testen gedaan worden. De testen laten zien wat uw huidige conditie is en welke bewegingen u verantwoord kunt maken. Op basis van uw medische gegevens en de testresultaten, kan het programma voor u op maat gemaakt worden.
Tijdens en na afloop van het programma worden de testen herhaald, zodat u zicht krijgt op uw vooruitgang. U doorloopt het beweegprogramma in een kleine groep, met mensen die ook bekend zijn met diabetes. In de groep kunt u elkaar steunen, stimuleren en ervaringen uitwisselen. De groep staat onder leiding van een fysiotherapeut van praktijk Therafit. Deze fysiotherapeut is speciaal opgeleid om het Beweeg programma Diabetes te begeleiden.
Na het eerste gesprek en de testen start het gerichte trainingsprogramma voor u. In 6 maanden (26 weken) doorloopt u twee keer per week een trainingsschema, waarbij de belasting geleidelijk wordt opgebouwd. Het belangrijkste in de eerste weken is dat u plezier gaat krijgen in het bewegen. Daarnaast leert u herkennen wat normale verschijnselen zijn wanneer u bepaalde bewegingen maakt of inspanningen verricht. Na 6 weken gaat u door met het verder opbouwen van uw beweeg-programma; hoe dit eruit ziet is afhankelijk van wat u aan het einde van het programma wilt bereiken. Gedurende het trainingsprogramma vinden er op verschillende momenten (meestal rond de 6 weken) individuele gesprekken plaats.
Tijdens de trainingen heeft u geleerd om zelfstandig en gezond te bewegen. Na 6 maanden kijkt uw fysiotherapeut samen met u naar uw resultaten. De fysiotherapeut adviseert u dan welke vormen van bewegen het beste bij u passen en wat voor u mogelijk is. Het is nu zaak dat u vooral blijft bewegen! Bij onze praktijk Therafit kunt u bijvoorbeeld doorstromen in het Fitplan of Fitmedisch (groep).
Dagen en lestijden zijn in overleg!
De aanmelding verloopt via een verwijzing van uw huisarts, bedrijfsarts of specialist. Veel verzekeraars vergoeden gedeeltelijk een beweegprogramma. Het is belangrijk dat u dit van te voren nakijkt in uw verzekeringspolis. Het vervolgtraject na 6 maanden komt meestal voor eigen rekening.
Het Beweegprogramma Diabetes wordt verzorgd door:
Sybout Poelsma (manueel- en fysiotherapeut) en Henk Middeljans (fysiotherapeut en manueeltherapeut in opleiding).
