Fit Plan is een (individuele) training om het belastbaarheidsniveau van uw lichaam te verhogen zodat u zich hierna fitter voelt dan voorheen. Fit Plan kan een vervolg zijn op de fysiotherapie, maar is kunt u ook preventief inzetten om klachten te voorkomen. Na een fysiotherapeutische behandeling bent u vaak nog niet op uw gewenste fitheidsniveau. Een extra training is dan een goede aansluiting op uw therapie.
U traint individueel aan uw conditie met behulp van een complete lijn cardio- en krachttoestellen. Bij alle cardio-apparaten traint u met een Polar-borstband met draadloze zender die voor een nauwkeurige registratie van uw hartslag zorgt. De spierkracht traint u met pully’s (apparaten met gewichten) of met onze krachtapparatuur. Er is altijd een fysiotherapeut in de oefenzaal aanwezig, die u begeleidt, controleert op uw houding en zorgt voor een geleidelijke opbouw van uw trainingsprogramma.
Op deze manier voorkomt u dat klachten terugkomen of dat u klachten krijgt. Dit geldt zowel op korte als op lange termijn.
Fit plan is geschikt voor:
- mensen die na de fysiotherapie hun belastbaarheid willen verbeteren, omdat ze nog niet fit of sterk genoeg zijn
- mensen die willen voorkomen dat ze bij de fysiotherapeut terechtkomen
- mensen die nooit gesport hebben en niet goed weten wat ze moeten doen
- mensen die zich niet thuis voelen in een “grote” sportschool en toch willen werken aan conditie, gezondheid en spierkracht
- mensen met overgewicht die verantwoord en onder begeleiding willen afvallen en trainen
- mensen met diabetes die willen werken aan het normaliseren van hun bloedsuikerwaarden
Fit Plan is eigenlijk geschikt voor iedereen die iets over heeft voor een gezond lichaam.
Voordat u gaat beginnen met het verbeteren van uw conditie, vindt er een kennismakingsgesprek (intake) plaats waarin u samen met de fysiotherapeut uw persoonlijke doelstellingen aangeeft. Om een beeld te vormen van uw huidige conditie zal de fysiotherapeut een aantal testen afnemen:
- Lichamelijk onderzoek: lengte, gewicht, beweeglijkheid rug en spierlengtes
- Lichaamssamenstelling; bepaling vetpercentage
- Conditie test; bepaling o.a. VO2/max.
- Bepaling spierkracht.
Aan de hand van de resultaten en uw persoonlijke doelstelling krijgt u een op maat gemaakt oefenprogramma en kunt u aan de slag. Vrije fitness kunt u doen tijdens de openingstijden van de praktijk, uitgezonderd op de tijden van de groepslessen. Deze groepslessen vinden op vaste tijden plaats.
Kosten:
- 1x per week trainen: €27,50 per maand.*
- 2x per week trainen: €38,00 per maand.*
* Vaste kosten:
- Intake: € 35,00 (administratiekosten,intake,instructieles)
- Aanschaf Polarband: € 40,00
