Train je rompstabiliteit met de flexchair!
De Flexchair®RBT (RBT= Romp Balans Trainer) is een unieke toepassing om inzicht te verkrijgen in het stabiliserende en coördinerende vermogen van de lage rug en bekkenmusculatuur.
De Flexchair®RBT is een zadelkruk met 2 verschillende 3-dimensionale bewegingsmechanismen, waardoor de kruk in alle richtingen kan bewegen. Hieraan zit een sensor die gekoppeld is aan een computer waarmee de verschillende bewegingen zichtbaar zijn op het beeldscherm. Met de Flexchair®RBT worden stabiliteits-, houdings- en bewegingsproblemen in de bekken- en onderrugregio visueel inzichtelijk gemaakt. Met de Flexchair®RBT kunnen de intrinsieke rompspieren optimaal worden getraind, waarbij houdings- en bewegingsgevoel/ coördinatie in de gehele wervelkolom wordt verbeterd. Door het vastleggen van de meet-en trainingsgegevens zijn de resultaten objectief meetbaar.
Waarom?
De intrinsieke rompspieren stabiliseren de wervelkolom zowel tijdens bewegingen (dynamisch) als tijdens houdingen (statisch). De kracht van en de coördinatie binnen de rompspieren is daarom van groot belang voor alle lichaamsprestaties (zoals werken, lopen, bukken, sporten, etc) en voor de ontwikkeling van kracht. Alleen wanneer de romp optimaal functioneert kunnen spieren elders in het lichaam ook optimaal functioneren.
Rugklachten
Vaak ontstaan rugklachten ten gevolge van een slecht functionerend lokaal stabiliserend spiersysteem van de romp. Zo blijkt bijvoorbeeld uit onderzoek dat een disfunctie van bepaalde spieren in de rug (m. transversus abdominis of mm. Multifidi) veel meer kans geeft op rugaandoeningen. Het lichaam gaat door deze disfunctie compenseren en die compensatie gaat zorgen voor problemen. Typische klachten kunnen dan zijn; rugklachten, chronische liesproblemen, terugkerende hamstringverrekkingen, knieproblemen. Men spreekt dan van “instabiliteit” omdat de onderliggende oorzaak van de klachten een tekortkoming is in het actief stabiliserend spiersysteem van de romp.
Sport
Eigenlijk is het bij elke sport van belang om een goede rompstabiliteit te hebben. Als romp niet optimaal functioneert, is er minder balans en kosten alle bewegingen en houdingen meer kracht, er gaat dan veel energie verloren doordat het lichaam uit balans raakt en diverse spiergroepen overcompenseren. Bijvoorbeeld: Een schaatser op de 10 km die in de laatste 3 kilometer van zijn rit gaat zwaaien met zijn armen en overmatig beweegt met zijn romp, maakt zichzelf moe en verzuurd verder. De intrinsieke/core stabiliteit laat te wensen over, er zal geen perfecte tijd gereden worden. Er had meer ingezeten als er meer “intrinsieke controle/conditie” had geweest.
Met de training van je intrinsieke rompspieren/ core muscles train je dus voor een maximaal resultaat met een minimale inspanning!
Hoe?
Met de PAR-test (Persoonlijke Actieve Rug) wordt inzicht verkregen in de kwaliteit van de “core stability”. Op basis van de uitslag van de PAR-test wordt een individueel trainingsdoel en programma opgesteld. Na een aantal trainingsessies kan de test herhaald worden en kunnen de resultaten van de training zichtbaar worden gemaakt.
Flexchair op het werk
Het is ook mogelijk om een flexchair aan te schaffen als zit-oplossing voor op het werk. De Flexchair is een comfortabel en dynamisch zitmiddel en ontwikkeld voor mensen die een gezond en sportief leven nastreven.
Zittend bewegen met de Flexchair® heeft veel voordelen: coördinatie en stabiliteit verbeteren, sportieve prestaties nemen toe en het zittende werk wordt langer volgehouden. Om comfortabel en verantwoord op de flexchair te kunnen “zitten” is het wel belangrijk dat uw rug goed genoeg in conditie is. Dit kan van tevoren gemeten en getest worden in de praktijk. Bij voldoende vaardigheid is de flexchair een genot om op te zitten en door de flexchair dagelijks te gebruiken worden de diepe rugspieren onbewust elke dag sterker.
Therafit officieel trainingspunt
Sybout Poelsma behoort sinds kort (januari 2014) tot het Flexchair® specialisten netwerk van Veldon®.
Veldon® is een landelijk netwerk van gecertificeerde paramedici die bewegingsanalyses maken van onder andere de lage rug en het bekken op spierniveau. Directe feedback en statistieken geven inzicht in het test- en trainingsresultaat. Klachten gerelateerd aan coördinatie en stabiliteit worden effectief behandeld of kunnen worden voorkomen.